看到陈可馨手中的这个装着蓝色营养液的试剂，他连忙接过张口喝下。由于喝的速度实在太快，所以味道到底如何他也不太清楚，只是口感比较生涩就是了。
“这里是沙坪医院，因为未知的原因，这个医院之中的病人全部都陷入了沉睡之中，你很幸运能够靠自己的意志从沉睡中苏醒，可是即使是苏醒了你的全身的肌肉组织也衰弱收缩了。”
“即使是我们的医护人员每天进行按摩也只能够进行非常微弱的缓解，所以如果想要能够快速的恢复过来那就必须要靠本人加强锻炼才行了。”
通过陈可馨的话语，李烽知道自己现在是一个在医院中沉睡的病人。想必这也是这个游戏刚刚开始的剧情吧。
而这个沙坪医院应该也是类似于玩家之中的新手村一样的地方？
“这里是水和营养剂。一个小时之内，你就先锻炼上肢的肌肉吧。”陈可馨将这个房间之中的一系列的健身器材都是展示给对方看了之后，就从房间之中离开了。
“这里的营养药剂可以让你无限制的锻炼身体，前提是你能够忍受的了疼痛还有身体的不良应对。”
李烽跟随着陈可馨的脚步走入了这个健身房中，望着已经离开的陈可馨他现在没有精力去思考对方去做什么事情。至少如今的情况下，他所需要锻炼的就是上肢的力量。
胃里还有着刚刚吃下去的食物，所以这时候他所能够进行锻炼的肌肉组织就是只有手臂，手指还有脖颈，咬肌，胸肌的锻炼地方了。
这里的锻炼器材很多，而且相关的器材旁边都有练习示意图。按照这个器材上面的练习示意图，李烽很快就适应了这些器材的训练方法。
他自己从小就是进行了专业的训练的，所以对于如何锻炼才能够达到最好的锻炼效果，他可以说是知道的一清二楚。
而在这个健身房之中的这些专业设备里，他的全身的肌肉都能够得到最大程度的恢复。由于目前的状态下，李烽自身只能够先从轻型的训练器材开始进行训练，所以目前他只是拿起了一个拳头大小的哑铃。
他坐在一个长椅上面，两只手臂交替来回举起放下这个哑铃。他轻微的活动了一下自己的手臂关节。他感受到这种重量的器材所能够起到的效果还是弱了许多。
于是他又开始加大了自己的训练强度，紧接着他又拿出了重量更加大的哑铃进行锻炼。
只有长时间的几十次为一组，然后分组进行锻炼才能够获得最大的效果。不过进行训练的时候所需要使用的重量和强度就有学问了。
目前李烽只能够根据自身的身体状态来进行调整训练的强度，随着小臂上面开始传来一阵阵的剧烈的酸痛感了之后，他才将这两个哑铃全部的放了下来。
在刚才的锻炼之中，他的手腕还有小臂以及肱二头肌都得到了最大程度的锻炼，这还不算完。紧接着李烽自身就要去进行举重的训练了。
举重是一个可以锻炼手臂力量的同时还能够锻炼胸肌的训练项目，而如今的情况下这种举重训练可以很快的帮他完成胸肌的锻炼。
李烽在训练椅上开始固定自己的卧姿，卧姿平推能够让胸肌得到很不错的锻炼，只是双臂所要使用的重量就有些大了。
一般在这个时候，正常人在进行锻炼的时候，整个腰椎是不能够直接平平的全部贴在训练椅的上面的。因为这种躺姿会让训练的重心变成腰椎而不是胸肌部位，而且也会因此对腰椎造成负担。
最正确的卧姿平推举重的时候，腹肌的部位要向着上方凸起，让腰椎部位向上凸起，也就是肩膀部位平躺在训练以上，腰椎向上凸起，然后腿放平。
像这种S型的卧姿才是进行卧姿平推举重应该使用的锻炼方式。
这些想法都是在李烽的脑海之中一闪而逝的，随后他也是加紧了自己的锻炼节奏。他自己让肌肉休息的方式交替进行其他方面的锻炼。
比如肱二头肱三头肌肉锻炼完之后，就去锻炼小臂，手腕，手指的力量。
一个小时的时间很快就过去了。而李烽自身也开始进行深蹲，负重深蹲，蛙跳之类的力量动作了。不过在进行这些训练之前，热身还有身体关节的活动都是必不可少的。
李烽先是在跑步机上进行了大致十分钟左右的慢跑之后，然后才进行了各种各样的力量性训练。
不得不说这种营养药剂的神奇，他能够感受到自身在进行锻炼的过程之中，他的全身的肌肉组织都在进行着显着的变化。
如果说刚刚苏醒的李烽就是一身骨头包着一层纸一样的纸皮的话，现在他这个人就是活了过来。虽然距离一个健康的正常人来说还是有着很大的距离，可是这种明显的恢复还是让李烽自身充满了力量。
紧接着李烽他自身便是开始了针对自身进行的更加个性化的训练方式，蛙跳，变向负重蛙跳。深蹲，单脚跳，反向走。
当李烽自己的双脚也是开始打哆嗦的时候，他便忍痛来到了营养剂摆放处。箱子里面摆放的满满的营养剂，他忍受着浑身各个肌肉的酸痛的情况下，咬牙坚持着连续喝下了两管药剂。
要知道在两个小时前他自身刚刚才喝了一只。
“虽然不知道这种针剂应该每隔多少个小时喝一次，不过既然对于恢复力量有着帮助，多喝一点身体应该也能够恢复的速度更加的快点。”
这就是李烽目前的想法，在他将两只药剂全部都喝完之后，他便默默的躺到了训练椅的上面并且闭上了眼睛，同时在内心深处开始默默的数数。
五分钟，他需要至少五分钟的时间来恢复肌肉的疲惫。
他是这样想着的，然后自己就陷入了睡眠。整点的钟表的响起才让李烽发现目前的时间，他这时候才意识到自己刚刚竟然直接就睡了一个小时？
这怎么行？
李烽连忙从训练椅上站起身子，然后发现了放在身上的干毛巾。
难道说刚才他在锻炼的时候有人进来了？
“这里是沙坪医院，因为未知的原因，这个医院之中的病人全部都陷入了沉睡之中，你很幸运能够靠自己的意志从沉睡中苏醒，可是即使是苏醒了你的全身的肌肉组织也衰弱收缩了。”
“即使是我们的医护人员每天进行按摩也只能够进行非常微弱的缓解，所以如果想要能够快速的恢复过来那就必须要靠本人加强锻炼才行了。”
通过陈可馨的话语，李烽知道自己现在是一个在医院中沉睡的病人。想必这也是这个游戏刚刚开始的剧情吧。
而这个沙坪医院应该也是类似于玩家之中的新手村一样的地方？
“这里是水和营养剂。一个小时之内，你就先锻炼上肢的肌肉吧。”陈可馨将这个房间之中的一系列的健身器材都是展示给对方看了之后，就从房间之中离开了。
“这里的营养药剂可以让你无限制的锻炼身体，前提是你能够忍受的了疼痛还有身体的不良应对。”
李烽跟随着陈可馨的脚步走入了这个健身房中，望着已经离开的陈可馨他现在没有精力去思考对方去做什么事情。至少如今的情况下，他所需要锻炼的就是上肢的力量。
胃里还有着刚刚吃下去的食物，所以这时候他所能够进行锻炼的肌肉组织就是只有手臂，手指还有脖颈，咬肌，胸肌的锻炼地方了。
这里的锻炼器材很多，而且相关的器材旁边都有练习示意图。按照这个器材上面的练习示意图，李烽很快就适应了这些器材的训练方法。
他自己从小就是进行了专业的训练的，所以对于如何锻炼才能够达到最好的锻炼效果，他可以说是知道的一清二楚。
而在这个健身房之中的这些专业设备里，他的全身的肌肉都能够得到最大程度的恢复。由于目前的状态下，李烽自身只能够先从轻型的训练器材开始进行训练，所以目前他只是拿起了一个拳头大小的哑铃。
他坐在一个长椅上面，两只手臂交替来回举起放下这个哑铃。他轻微的活动了一下自己的手臂关节。他感受到这种重量的器材所能够起到的效果还是弱了许多。
于是他又开始加大了自己的训练强度，紧接着他又拿出了重量更加大的哑铃进行锻炼。
只有长时间的几十次为一组，然后分组进行锻炼才能够获得最大的效果。不过进行训练的时候所需要使用的重量和强度就有学问了。
目前李烽只能够根据自身的身体状态来进行调整训练的强度，随着小臂上面开始传来一阵阵的剧烈的酸痛感了之后，他才将这两个哑铃全部的放了下来。
在刚才的锻炼之中，他的手腕还有小臂以及肱二头肌都得到了最大程度的锻炼，这还不算完。紧接着李烽自身就要去进行举重的训练了。
举重是一个可以锻炼手臂力量的同时还能够锻炼胸肌的训练项目，而如今的情况下这种举重训练可以很快的帮他完成胸肌的锻炼。
李烽在训练椅上开始固定自己的卧姿，卧姿平推能够让胸肌得到很不错的锻炼，只是双臂所要使用的重量就有些大了。
一般在这个时候，正常人在进行锻炼的时候，整个腰椎是不能够直接平平的全部贴在训练椅的上面的。因为这种躺姿会让训练的重心变成腰椎而不是胸肌部位，而且也会因此对腰椎造成负担。
最正确的卧姿平推举重的时候，腹肌的部位要向着上方凸起，让腰椎部位向上凸起，也就是肩膀部位平躺在训练以上，腰椎向上凸起，然后腿放平。
像这种S型的卧姿才是进行卧姿平推举重应该使用的锻炼方式。
这些想法都是在李烽的脑海之中一闪而逝的，随后他也是加紧了自己的锻炼节奏。他自己让肌肉休息的方式交替进行其他方面的锻炼。
比如肱二头肱三头肌肉锻炼完之后，就去锻炼小臂，手腕，手指的力量。
一个小时的时间很快就过去了。而李烽自身也开始进行深蹲，负重深蹲，蛙跳之类的力量动作了。不过在进行这些训练之前，热身还有身体关节的活动都是必不可少的。
李烽先是在跑步机上进行了大致十分钟左右的慢跑之后，然后才进行了各种各样的力量性训练。
不得不说这种营养药剂的神奇，他能够感受到自身在进行锻炼的过程之中，他的全身的肌肉组织都在进行着显着的变化。
如果说刚刚苏醒的李烽就是一身骨头包着一层纸一样的纸皮的话，现在他这个人就是活了过来。虽然距离一个健康的正常人来说还是有着很大的距离，可是这种明显的恢复还是让李烽自身充满了力量。
紧接着李烽他自身便是开始了针对自身进行的更加个性化的训练方式，蛙跳，变向负重蛙跳。深蹲，单脚跳，反向走。
当李烽自己的双脚也是开始打哆嗦的时候，他便忍痛来到了营养剂摆放处。箱子里面摆放的满满的营养剂，他忍受着浑身各个肌肉的酸痛的情况下，咬牙坚持着连续喝下了两管药剂。
要知道在两个小时前他自身刚刚才喝了一只。
“虽然不知道这种针剂应该每隔多少个小时喝一次，不过既然对于恢复力量有着帮助，多喝一点身体应该也能够恢复的速度更加的快点。”
这就是李烽目前的想法，在他将两只药剂全部都喝完之后，他便默默的躺到了训练椅的上面并且闭上了眼睛，同时在内心深处开始默默的数数。
五分钟，他需要至少五分钟的时间来恢复肌肉的疲惫。
他是这样想着的，然后自己就陷入了睡眠。整点的钟表的响起才让李烽发现目前的时间，他这时候才意识到自己刚刚竟然直接就睡了一个小时？
这怎么行？
李烽连忙从训练椅上站起身子，然后发现了放在身上的干毛巾。
难道说刚才他在锻炼的时候有人进来了？