讲解时，我特别强调一些注意事顶。比如舌尖抵住上腭两个门牙缝后边那个位置。这个位置据体是哪儿呢，就是上腭与牙龈相交那个点。这个点，就是传统功法中舌抵上腭，需要抵住那个位置。
抵到正确点上后，口腔会分沁大量唾液，其中含有许多对消化系统有益酶，这个唾液古人叫金津，龙涎，总之一大堆稀奇古怪玄幻名字。
至于呼吸，这里特别强调踵吸，就是想像两脚脚后跟是呼吸器官，每一次自然呼吸，都是从脚后跟儿来始。
如此这样做下来，每个呼吸都会调动全身力量参与进去。
从而实现加科学训练效果。
我教比较起劲，这批大叔强大强肾目标号召下，学也非常卖力。
管会一次次坐到地上，但这丝毫减弱不了他们学习热情。
半个多小索“海天中文”时过后，这些人都是大汗淋漓。
k，现做完了下肢运动，再做上肢。
怎么做呢？我又将众人聚到一块儿，给他们做了演示。
这个很简单，古人叫卧虎功，搁现代人眼光看，就是俯卧撑一个变种。
方法还是标准俯卧撑姿势，但手掌上却有学问，讲究是抓地，即不是掌心平贴地面，而是五指微屈，抓紧地面。
接着，手臂微微屈下，让肘弯保持12-1这样一个角度，然后不动。
身虽不动，但心动。
心动什么？就是让两臂感应到那股子撑劲，慢慢扩散到肩上，由肩再到后背，由后背到腰，直到感觉全身肌肉拧到一块儿，都绷紧了。这样，算是小成。
但这个过程中，身体会因吃不住力出现打晃儿，颤抖现象，但不要急，慢慢来，抖，就那它抖。不必刻意去稳。
开始时候，有几个中年大叔并不是很配合。
各种刁难，故意耍无赖。
后我一句话给这帮人整无言反驳了。
人！这个身体，从活下来那天起，你就得不停折腾它！
你要不折腾它，由着它来，那么k，早晚有一天，它会把你折腾筋疲力！
道理就是这么简单，不下苦功，不锻炼，就想变比别人强，那绝对是不科学地！
当然，为了勾起这些大叔为强烈学习兴趣，我课程结尾时，宣布下一次要学东西。
如何保养男人命根子和前列腺！
群情沸腾，管大伙儿累够呛，可仍拉着我，让我把下面东西讲出来。
我能轻易讲吗？能吗？
卖完关子，我撂脸说狠话了：“今后，凡是到这间瑜伽馆来学习男性学员，统一规定这间教室！违令者，没收学费！赶无赦！”
没人吭声儿了，为了他们前列腺，为了腰，为了命根子。
我觉得，他们认为这比调戏小姑娘有吸引力。
搞定，下课，收工。
等到大叔们揉着发酸胳膊腿离开教室。
宇铃霖领着小妖蛾们，嗖嗖搁另外一个角落里钻出来了。
“哈哈！老季你可真够坏。”女王上来主拍我肩膀一下说：“你故意让我们站离墙有半米远了，然后背朝他们下蹲，这样给人造成错觉，认为我们都能蹲下去，可实际……”
女王憋不住乐说：“你真坏！”
我嘿嘿笑说：“面壁蹲墙，单就普通人来说，没个两三年，根本别想做出标准动作，这是个持之以恒功夫活儿。功夫，功夫，什么是功夫，就是滴水穿石，持之以恒！”https://www.yq6.cc</P>
大赞！
几个小妖蛾一齐捧我。
末了又齐说：“晚上，哪里宵夜？”
我明白了，这又是组团宰我。
吃什么呢？我想了下说：“走，咱们杀向凉茶铺，喝凉茶，吃药粥。”
众女大悦。
当下我们离开瑜伽馆，打车去了季家凉茶铺分店，到了地方，小菲开门，小仙儿进去，两人一通忙活，给大伙做了山药，木瓜……等数个不同品种养生药粥。
一边吃我一边对宇铃霖说“瑜伽馆现缺就是一个纪律，你明天，把会员守则印出来，人手一个小本本，谁不守规矩，让其直接走人。再者说了，去瑜伽馆大多数毕竟还是奔着锻炼来，坏事儿就那么一两条腥鱼，规矩做出来，他们也就不敢了。”
吃饱喝足我们把店里收拾干净，然后打车，该回家回家，该回学校回学校。
第二天，我会所早起。
直接给沫沫电话，让她上午抽时间等我。
沫沫问我什么事儿。
我说：“看谁剽窃咱们胜利果实。”
沫沫感慨万千：“老季啊，你可总算是出马了！”
我微微一笑，撂电话，下楼，街边对付口早餐，打车直奔bq。
进了公司，直去沫沫办公室了。
开门，见她和衣叶青都。
见了沫沫，她头句话就是：“老季，你去李雪那儿了吗？”
我说：“去了，腮腺炎，没什么大事儿，休息一段时间就好了。”
沫沫感慨：“那就好，那就好。”
说了话，我们沙发就座。
我瞟了眼沫沫和衣叶青大腿上肉丝袜，我很正经地问：“究竟是怎么个情况，上次时间不多，我还没详细问，这次你要仔细告诉我。”
沫沫说：“你知道丹道文化吗？”
我：“知道，所谓金丹大道，指就是天，地，人，三丹结成，这个属于道家出世修炼内容，怎么，现有人拿这个说事儿？”
沫沫郑重：“没错！这个什么出世入世我不懂，反正现x京城里丹道养生培训班特别火，学费极高，一般江湖草台班子都要六七千，高，二三十万，短期，十五天结束！”
我小惊，我嘞了个擦！这不就是抢钱吗？
沫沫：“对！就是抢钱，抢名目张胆，大张旗鼓。”
我低头想了下问：“他们都教什么东西。”
衣叶青递我一本印刷精美铜版纸宣传手册说：“诺，就是这个。”
我拿起，打开一看。
封面，直接就是，解密千年丹道文化，培固正气，三十天内打通大小周天。祛病强身，永不受疾病折磨。
再翻开，是一页页宣传页，上面有打坐白衣道人模样所谓师父，背景都是青山绿水，好一派道意韵然。
我再看课程划分，什么静坐，辟谷，观想，周天……等等。
一共分了若干不同阶段。
我感慨，他们这是修仙啊！是真要修仙啊！怪不得有钱人肯花个二三十万进去学习呢。https://www.41xs.com</P>
不说长生不死，单就永生不得病这一条，就足以吸引那些贪生怕死富人，往里拼命扔钱。
我反复看了看宣传彩页，末了我看到后面印了主办方名头，它叫大衍天道文化传媒。
我问沫沫：“这家公司，什么背景。”
沫沫说：“年初成立，很低调，外人基本不知道老板是谁，但实力很强。听说是非常有钱。另外，这个人……”
沫沫指着封面打坐道人说：“他叫令狐禅，传说三岁就入道，浸淫道家文化四十余年。”
我又问：“有什么神通吗？”
“诺……这儿呢。”衣叶青拿了一本书出来。
我接过一看，封面赫然写着，道门奇才，千古第一人，令狐禅悟道传奇。
翻开，我扫了几眼，发现这是本自传体小说。
里面讲了这位令狐高人，自小父母双亡
然后一个大雪天，他独自流浪，饿晕街头，恰遇一僧一道，把他救下，然后送到山中，苦学二十余年，然后又云游十年，遍历人间疾苦，末了x京广结善缘，播种道法，济世苍生。
书里文章写不温不火，没有那些夸大离奇东西，不直接说这个高人有神通，但又不否认他有神通。
总之，就是一些模棱两可，似是而非，令人遐想连篇文字。
我看了文章，抬头问衣叶青：“你觉得这玩意儿，可信度多大？”
衣叶青分析说：“这个令狐背后肯定有一个操纵他团队做，你看这文章，写非常到位，显然是请了高级写手，专门给他润笔。”
我想了下说：“咱们现这个圈子，还有多少人？”
衣叶青苦笑，摊手说：“一个都没有了，他们说你讲东西，都是一些浅尔易见东西，像水呀，火呀，冰呀什么，这些太平常了，根本没学习价值。”
我冷笑：“下士闻道，大笑不止。就好比我说水，他们会讲，哈哈哈，一个水你也能白话这么多，你干嘛不搞传销，说相声去。”
衣叶青低了头，末了，她喃喃：“对，就是这么讲。”
我起身，负手屋里，来回走了两趟，然后一抬头看到沫沫，我说：“你是怎么想？怎么计划？”
沫沫：“我打算，是把你和小青，送去学习。”
我看了一眼衣叶青：“你愿意陪我去学习吗？”
衣叶青低头：“我愿意。”
沫沫：“好！就这么定了。”
我黑脸：“我还没说我愿不愿意呢，你就这么定了，你……”
沫沫咬牙：“由不得你了，这事儿，是公司发展一方向，你也看到这里面市场价值有多高了吧，反正，不管你用什么法子，你得给这人拿下，把学员给弄回来。”
我咬牙：“如果不呢？”
沫沫：“唉丝唉母伺候。”
我一哆嗦。
沫沫却又扳手指说：“可不止我一人，这都约好了，我，冰冰，小青，李雪，啊哈哈哈哈！”
沫沫仰头发出一串妖气冲天笑声。
没办法，谁让我心里做出计划跟沫沫一样呢，我就甭矫情，答应她吧！
而所谓，不先泡妹儿，如何上妹儿真理，亦索是如此！
令狐高人，等我，我来也！
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至于呼吸，这里特别强调踵吸，就是想像两脚脚后跟是呼吸器官，每一次自然呼吸，都是从脚后跟儿来始。
如此这样做下来，每个呼吸都会调动全身力量参与进去。
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我教比较起劲，这批大叔强大强肾目标号召下，学也非常卖力。
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半个多小索“海天中文”时过后，这些人都是大汗淋漓。
k，现做完了下肢运动，再做上肢。
怎么做呢？我又将众人聚到一块儿，给他们做了演示。
这个很简单，古人叫卧虎功，搁现代人眼光看，就是俯卧撑一个变种。
方法还是标准俯卧撑姿势，但手掌上却有学问，讲究是抓地，即不是掌心平贴地面，而是五指微屈，抓紧地面。
接着，手臂微微屈下，让肘弯保持12-1这样一个角度，然后不动。
身虽不动，但心动。
心动什么？就是让两臂感应到那股子撑劲，慢慢扩散到肩上，由肩再到后背，由后背到腰，直到感觉全身肌肉拧到一块儿，都绷紧了。这样，算是小成。
但这个过程中，身体会因吃不住力出现打晃儿，颤抖现象，但不要急，慢慢来，抖，就那它抖。不必刻意去稳。
开始时候，有几个中年大叔并不是很配合。
各种刁难，故意耍无赖。
后我一句话给这帮人整无言反驳了。
人！这个身体，从活下来那天起，你就得不停折腾它！
你要不折腾它，由着它来，那么k，早晚有一天，它会把你折腾筋疲力！
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宇铃霖领着小妖蛾们，嗖嗖搁另外一个角落里钻出来了。
“哈哈！老季你可真够坏。”女王上来主拍我肩膀一下说：“你故意让我们站离墙有半米远了，然后背朝他们下蹲，这样给人造成错觉，认为我们都能蹲下去，可实际……”
女王憋不住乐说：“你真坏！”
我嘿嘿笑说：“面壁蹲墙，单就普通人来说，没个两三年，根本别想做出标准动作，这是个持之以恒功夫活儿。功夫，功夫，什么是功夫，就是滴水穿石，持之以恒！”https://www.yq6.cc</P>
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末了又齐说：“晚上，哪里宵夜？”
我明白了，这又是组团宰我。
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当下我们离开瑜伽馆，打车去了季家凉茶铺分店，到了地方，小菲开门，小仙儿进去，两人一通忙活，给大伙做了山药，木瓜……等数个不同品种养生药粥。
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沫沫说：“你知道丹道文化吗？”
我：“知道，所谓金丹大道，指就是天，地，人，三丹结成，这个属于道家出世修炼内容，怎么，现有人拿这个说事儿？”
沫沫郑重：“没错！这个什么出世入世我不懂，反正现x京城里丹道养生培训班特别火，学费极高，一般江湖草台班子都要六七千，高，二三十万，短期，十五天结束！”
我小惊，我嘞了个擦！这不就是抢钱吗？
沫沫：“对！就是抢钱，抢名目张胆，大张旗鼓。”
我低头想了下问：“他们都教什么东西。”
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我问沫沫：“这家公司，什么背景。”
沫沫说：“年初成立，很低调，外人基本不知道老板是谁，但实力很强。听说是非常有钱。另外，这个人……”
沫沫指着封面打坐道人说：“他叫令狐禅，传说三岁就入道，浸淫道家文化四十余年。”
我又问：“有什么神通吗？”
“诺……这儿呢。”衣叶青拿了一本书出来。
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衣叶青分析说：“这个令狐背后肯定有一个操纵他团队做，你看这文章，写非常到位，显然是请了高级写手，专门给他润笔。”
我想了下说：“咱们现这个圈子，还有多少人？”
衣叶青苦笑，摊手说：“一个都没有了，他们说你讲东西，都是一些浅尔易见东西，像水呀，火呀，冰呀什么，这些太平常了，根本没学习价值。”
我冷笑：“下士闻道，大笑不止。就好比我说水，他们会讲，哈哈哈，一个水你也能白话这么多，你干嘛不搞传销，说相声去。”
衣叶青低了头，末了，她喃喃：“对，就是这么讲。”
我起身，负手屋里，来回走了两趟，然后一抬头看到沫沫，我说：“你是怎么想？怎么计划？”
沫沫：“我打算，是把你和小青，送去学习。”
我看了一眼衣叶青：“你愿意陪我去学习吗？”
衣叶青低头：“我愿意。”
沫沫：“好！就这么定了。”
我黑脸：“我还没说我愿不愿意呢，你就这么定了，你……”
沫沫咬牙：“由不得你了，这事儿，是公司发展一方向，你也看到这里面市场价值有多高了吧，反正，不管你用什么法子，你得给这人拿下，把学员给弄回来。”
我咬牙：“如果不呢？”
沫沫：“唉丝唉母伺候。”
我一哆嗦。
沫沫却又扳手指说：“可不止我一人，这都约好了，我，冰冰，小青，李雪，啊哈哈哈哈！”
沫沫仰头发出一串妖气冲天笑声。
没办法，谁让我心里做出计划跟沫沫一样呢，我就甭矫情，答应她吧！
而所谓，不先泡妹儿，如何上妹儿真理，亦索是如此！
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