每个到西藏，并且以徒步，骑行方式前去人，都心里有一个挑战极限梦。他们出发之前，都做过许多准备，打听了路线，并配足路上所需物资。
但雪公子做事，你不能说不好，只是这种居高临下，高高上赐与，真有点无法让人接受。
抱这个想法不止我一人。
随着雪公子车队呼啸而过。
有不少驴友对其呲之以鼻。
还好，他们开是车，用高音喇叭喊了两遍，就迅速地离开了。
我和任玲还有十几个陌生驴友们继续前行。
这条路危险。
危险不只来自于大自然，来自陌生人。
管走同一条路上，但谁都无法了解彼此内心真实想法儿。媒体报导，这条路上，出现过谋杀，强x，抢劫很多，很多案件。
因为，驴友们大多是组团前进，像我们这样，一对类情侣方式，还很少见。
前往折多这条路，还是很不错，路况良好，人走也精神。
但走着，走着，我就发现任玲走不对。
其实，也不是不对，她只是按正常人走路方向，挺胸抬头地往前步走。
人正常直立行走过程中，身上有许多肌肉处于一种无功消耗状态。
什么叫无功消耗，就是这部份肌肉，并没产生作用于‘行走’这件事力量。而是被用来做一些无用姿势。
这样行走方法，看上去比较硬，有些像军人走路，样子是比较好看，但短短几步还行，长时间下来，第一个叫疼是脚，然后，浑身肌肉都会像散架一样。累你叫苦不堪。
任玲跟小菲学了八卦掌，我虽不知她功底怎样，但走路！她完全不需要这么走。
这时，我对任玲说：“八卦女侠，怎么样，吃得消吗？”
任玲扭过头，漂亮脸蛋完全掩一块丝巾里，她冲我一笑：“相当没问题，很轻松啊。”
我说：“那想不想轻松，走，并借这段路，来磨练你八卦掌功夫。”
”任玲小吃惊：“走路也能练武术？”
我笑说：功夫，是怎么来地，是日常生活，一举一动之中，慢慢磨出来地！走路内家拳，中医养生导引中，都是很重要一门课程，k！现，我来教你走路。，
任玲满心欢喜，然后看我示范。
我说：“人正常行走时候，习惯挺胸抬头，这样呢，很容易让身体一些肌肉老化，并且，迈步行走时候，有人，喜欢用脚尖蹬一下地，殊不知，这样做，对长途跋涉而言非常累。”
我告诉任玲，首先第一步，是把身体松下来，虽然背上背了个大包，但不要去用力顶，扛这个包，而是要放松，这样，大包产生重量，就会传达到双脚，从而减少对腰部肌肉压迫。
放松之下，头要向上顶，这个叫虚领顶劲
意思是说，脖子那儿有个高领子，卡着你脑袋，让人不能低头，脑袋上方，像是顶着个东西，一定要顶住。
肩下坠，两肩不能端，要量往下坠。
沉腰，坐胯，就是腰不要挺，不要使劲挺立，要让它放松。
这样一来，人身体各个关节，肌肉，均保持一种非常妙曲线状态。
形成这个曲线后，走路时候，身体肌肉不仅不会受到损伤，反而会产生一种，越走越，越走越轻松感觉。
再有就是，膝盖不要挺直，要求两腿始终保持一个微蹲，略弯姿势。
走时候，脚掌要整个抬起，平移，而这个移力量，来自于胯关节。
简单方法，看老虎，猫科动物走路，它们就是移胯。https://www.dubenhaoshu.org</P>
所以，这个看上去，跟模特儿走猫步差不多，但又有不同，因为猫步要求腰挺立，足尖点地，而这个腰胯是放松，脚掌平移，类似趟水前进。
任玲本身有八卦掌小底子。
经由我这么一指点，果然，嗖嗖嗖……
步子明显放开了，前进速度也了。
我紧跟其上，走了几十米，任玲扭头惊说：“机机哥，怎么，我感觉好像有人后面推着我走一样。”
我大笑：“这就对了！身体放松下来，走时候，能借上惯力，但这个方法，一定要有点功底，否则，走起来就好像脚步踉跄。”
接下来，我又教任玲，两脚落地时候，五根脚趾，量微微抓一下地。而抓时候，脑中有个念头，想着从大地中，抓了一股气，一股力量上来。
真有气吗？答案，是否定！
这一抓，再加上想这么个念头，无形就打下了道家踵吸底子。
一番指点，小玲子速度明显加。
我掐了表，计算刚好半个小时，然后我对任玲说：“放慢，放慢……慢慢调整步子，放慢速度。注意，这个时候，千万别说话。”
任玲很听话，渐渐放慢了速度，又走了将近五分钟。
我笑对任玲说：“是不是感觉肚子里很热，略烧得慌，想喝水？”
任玲不敢说话，就嗯点了下头。
我说：“这就对了，现，我们休息两分钟。然后，跟我一起做……”
我领着任玲，来到路边，对着远处巍峨雪山，我说：“舌抵上腭，鼻子吸气，嘴呼气，用力呼，呼到后一丝气为止。然后，慢慢感受，大山，天地，跟你相融，相合。”
任玲闭了眼，站那里，按我说吐故，纳，深吸呼，入冥想。
站了约有五分钟。
我对任玲说：“现，感觉怎么样？”
任玲睁开眼说：“很舒服！浑身上下很通透感觉，丝毫不觉累，就好像没走路一样。”
我说：“那就k！我们每走半个小时，休息五分钟，按这个节奏，不仅速度上来，身体不累，我们还能从中受益，让这副身体不知不觉地养出内家气血导引功夫出来。”
任玲大悦！
张两臂，一把搂了我说：“机机哥，你太棒了！”
我咧嘴笑：“不棒能行吗？不棒能当美女保健医嘛！”
嬉笑一阵，我们继续前进。
方才，我讲这些东西，都是内家拳术里边，行字诀内容。
内家拳不像外家，拿器械，杠铃什么死练肌肉，这个，讲究，坐、立、卧、行四步功夫。
坐，就是打坐，前面有讲过。立，就是站桩，卧就是睡觉，如何安定心神，抱守空明，进入死觉状态！行，则是上面讲东西。
坐、立、卧、行。
这四步不仅是内家拳东西，同样也是道家导引养生术里面精华。
只是，世人多有误解。
因为一些妖魔鬼怪老喜欢拿这个说事儿，夸大其词，说什么修仙，金丹，气功之类玄乎其玄东西。以致让人们有了误解，到了今天，是大有谈虎色变地步。
实则，这是老祖宗根据中国人身体生理特点，所研究出来一整套健身养生精华。
它比什么瑜伽，泰拳，跆拳，都要高明百倍不止。
这个速度下，我们很到了第一站榆林乡，到了那儿后，找了个地方，，吃点饭，又买了点水，坐人家饭店门口晒了会太阳。https://www.yq6.cc</P>
然后，我们继续出发，计划，天黑前，翻越折多山，到达折多塘村，然后晚上就睡那里。
第一天路，不要计划太长。往往很多人，第一天就计划了一个长路，殊不知，长路还后面呢。要一点点地利用良好路况和身体条件，慢慢适应高原气候。
这样，才有可能，把整条川藏线，用两脚给量下来！
另外，我选择折多塘过夜主要原因是，那个地方有温泉，到时，即便不泡澡，泡个脚丫子，也成啊！
转眼，我和任玲过了曙光中桥，又轻松爬上一个小山顶，站这里举目眺望，看到村落，就是我们今天第一站，折多塘村了。
下到折多塘，有许多藏民家开家庭旅馆。我和任玲找了一家干净，宽敞藏民家庭，卸下包裹，然后，问了价钱，让他们给找了两个相邻干净房间。
收拾利索，我们精神十足，又藏民家吃了顿饭。
搞定，我问了藏民去温泉地方。
藏民给我们指了方向。
半个多小时后，我们站一个很是破旧小泉池旁。
池子水很浑，估计泡澡是不行了，勉强，泡泡脚吧。
≈nbsp;当下，我和小玲子，坐池子边儿，脱了鞋，然后把累了一天脚丫子放到水里。
那个舒服啊。
≈nbsp;正泡着呢，又来了五个青年男女。
他们是三男两女，看到我们后，先是一愣，末了止住说话，然后跟我们一起，默默脱了鞋，泡脚。
大家很沉默，因此不熟悉，彼此都不太敢说话。
我心里琢磨着，想了个话头，正要说。
突然，搁不远处，嗖嗖，窜上来，三个身高接近一米八藏族大汉。
这三个大汉，长那叫一个凶啊，脸色黑紫，黑紫。但这些不是重点，重点是他们三人，每人腰间横跨一把收鞘里藏刀！
我看这三大汉长相，容貌！
我心中一动，暗赞了一句，好个康巴汉子！
西藏划分了不同地区，而住这些不同地区藏民，也有很大差异。这其中，为凶悍，勇猛要属康巴藏区男人了！
他们平均身高都很高大，长也极其勇武过人，并且有随身挎刀习惯。另外，康巴汉子极其尊重勇者，爱面子。有什么矛盾，不是调节，而是拿刀出来拼个你死我活！
这三个康巴汉子，来到泉池边，然后就不说话了，抱了臂，那斜愣着眼，看我们！
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但雪公子做事，你不能说不好，只是这种居高临下，高高上赐与，真有点无法让人接受。
抱这个想法不止我一人。
随着雪公子车队呼啸而过。
有不少驴友对其呲之以鼻。
还好，他们开是车，用高音喇叭喊了两遍，就迅速地离开了。
我和任玲还有十几个陌生驴友们继续前行。
这条路危险。
危险不只来自于大自然，来自陌生人。
管走同一条路上，但谁都无法了解彼此内心真实想法儿。媒体报导，这条路上，出现过谋杀，强x，抢劫很多，很多案件。
因为，驴友们大多是组团前进，像我们这样，一对类情侣方式，还很少见。
前往折多这条路，还是很不错，路况良好，人走也精神。
但走着，走着，我就发现任玲走不对。
其实，也不是不对，她只是按正常人走路方向，挺胸抬头地往前步走。
人正常直立行走过程中，身上有许多肌肉处于一种无功消耗状态。
什么叫无功消耗，就是这部份肌肉，并没产生作用于‘行走’这件事力量。而是被用来做一些无用姿势。
这样行走方法，看上去比较硬，有些像军人走路，样子是比较好看，但短短几步还行，长时间下来，第一个叫疼是脚，然后，浑身肌肉都会像散架一样。累你叫苦不堪。
任玲跟小菲学了八卦掌，我虽不知她功底怎样，但走路！她完全不需要这么走。
这时，我对任玲说：“八卦女侠，怎么样，吃得消吗？”
任玲扭过头，漂亮脸蛋完全掩一块丝巾里，她冲我一笑：“相当没问题，很轻松啊。”
我说：“那想不想轻松，走，并借这段路，来磨练你八卦掌功夫。”
”任玲小吃惊：“走路也能练武术？”
我笑说：功夫，是怎么来地，是日常生活，一举一动之中，慢慢磨出来地！走路内家拳，中医养生导引中，都是很重要一门课程，k！现，我来教你走路。，
任玲满心欢喜，然后看我示范。
我说：“人正常行走时候，习惯挺胸抬头，这样呢，很容易让身体一些肌肉老化，并且，迈步行走时候，有人，喜欢用脚尖蹬一下地，殊不知，这样做，对长途跋涉而言非常累。”
我告诉任玲，首先第一步，是把身体松下来，虽然背上背了个大包，但不要去用力顶，扛这个包，而是要放松，这样，大包产生重量，就会传达到双脚，从而减少对腰部肌肉压迫。
放松之下，头要向上顶，这个叫虚领顶劲
意思是说，脖子那儿有个高领子，卡着你脑袋，让人不能低头，脑袋上方，像是顶着个东西，一定要顶住。
肩下坠，两肩不能端，要量往下坠。
沉腰，坐胯，就是腰不要挺，不要使劲挺立，要让它放松。
这样一来，人身体各个关节，肌肉，均保持一种非常妙曲线状态。
形成这个曲线后，走路时候，身体肌肉不仅不会受到损伤，反而会产生一种，越走越，越走越轻松感觉。
再有就是，膝盖不要挺直，要求两腿始终保持一个微蹲，略弯姿势。
走时候，脚掌要整个抬起，平移，而这个移力量，来自于胯关节。
简单方法，看老虎，猫科动物走路，它们就是移胯。https://www.dubenhaoshu.org</P>
所以，这个看上去，跟模特儿走猫步差不多，但又有不同，因为猫步要求腰挺立，足尖点地，而这个腰胯是放松，脚掌平移，类似趟水前进。
任玲本身有八卦掌小底子。
经由我这么一指点，果然，嗖嗖嗖……
步子明显放开了，前进速度也了。
我紧跟其上，走了几十米，任玲扭头惊说：“机机哥，怎么，我感觉好像有人后面推着我走一样。”
我大笑：“这就对了！身体放松下来，走时候，能借上惯力，但这个方法，一定要有点功底，否则，走起来就好像脚步踉跄。”
接下来，我又教任玲，两脚落地时候，五根脚趾，量微微抓一下地。而抓时候，脑中有个念头，想着从大地中，抓了一股气，一股力量上来。
真有气吗？答案，是否定！
这一抓，再加上想这么个念头，无形就打下了道家踵吸底子。
一番指点，小玲子速度明显加。
我掐了表，计算刚好半个小时，然后我对任玲说：“放慢，放慢……慢慢调整步子，放慢速度。注意，这个时候，千万别说话。”
任玲很听话，渐渐放慢了速度，又走了将近五分钟。
我笑对任玲说：“是不是感觉肚子里很热，略烧得慌，想喝水？”
任玲不敢说话，就嗯点了下头。
我说：“这就对了，现，我们休息两分钟。然后，跟我一起做……”
我领着任玲，来到路边，对着远处巍峨雪山，我说：“舌抵上腭，鼻子吸气，嘴呼气，用力呼，呼到后一丝气为止。然后，慢慢感受，大山，天地，跟你相融，相合。”
任玲闭了眼，站那里，按我说吐故，纳，深吸呼，入冥想。
站了约有五分钟。
我对任玲说：“现，感觉怎么样？”
任玲睁开眼说：“很舒服！浑身上下很通透感觉，丝毫不觉累，就好像没走路一样。”
我说：“那就k！我们每走半个小时，休息五分钟，按这个节奏，不仅速度上来，身体不累，我们还能从中受益，让这副身体不知不觉地养出内家气血导引功夫出来。”
任玲大悦！
张两臂，一把搂了我说：“机机哥，你太棒了！”
我咧嘴笑：“不棒能行吗？不棒能当美女保健医嘛！”
嬉笑一阵，我们继续前进。
方才，我讲这些东西，都是内家拳术里边，行字诀内容。
内家拳不像外家，拿器械，杠铃什么死练肌肉，这个，讲究，坐、立、卧、行四步功夫。
坐，就是打坐，前面有讲过。立，就是站桩，卧就是睡觉，如何安定心神，抱守空明，进入死觉状态！行，则是上面讲东西。
坐、立、卧、行。
这四步不仅是内家拳东西，同样也是道家导引养生术里面精华。
只是，世人多有误解。
因为一些妖魔鬼怪老喜欢拿这个说事儿，夸大其词，说什么修仙，金丹，气功之类玄乎其玄东西。以致让人们有了误解，到了今天，是大有谈虎色变地步。
实则，这是老祖宗根据中国人身体生理特点，所研究出来一整套健身养生精华。
它比什么瑜伽，泰拳，跆拳，都要高明百倍不止。
这个速度下，我们很到了第一站榆林乡，到了那儿后，找了个地方，，吃点饭，又买了点水，坐人家饭店门口晒了会太阳。https://www.yq6.cc</P>
然后，我们继续出发，计划，天黑前，翻越折多山，到达折多塘村，然后晚上就睡那里。
第一天路，不要计划太长。往往很多人，第一天就计划了一个长路，殊不知，长路还后面呢。要一点点地利用良好路况和身体条件，慢慢适应高原气候。
这样，才有可能，把整条川藏线，用两脚给量下来！
另外，我选择折多塘过夜主要原因是，那个地方有温泉，到时，即便不泡澡，泡个脚丫子，也成啊！
转眼，我和任玲过了曙光中桥，又轻松爬上一个小山顶，站这里举目眺望，看到村落，就是我们今天第一站，折多塘村了。
下到折多塘，有许多藏民家开家庭旅馆。我和任玲找了一家干净，宽敞藏民家庭，卸下包裹，然后，问了价钱，让他们给找了两个相邻干净房间。
收拾利索，我们精神十足，又藏民家吃了顿饭。
搞定，我问了藏民去温泉地方。
藏民给我们指了方向。
半个多小时后，我们站一个很是破旧小泉池旁。
池子水很浑，估计泡澡是不行了，勉强，泡泡脚吧。
≈nbsp;当下，我和小玲子，坐池子边儿，脱了鞋，然后把累了一天脚丫子放到水里。
那个舒服啊。
≈nbsp;正泡着呢，又来了五个青年男女。
他们是三男两女，看到我们后，先是一愣，末了止住说话，然后跟我们一起，默默脱了鞋，泡脚。
大家很沉默，因此不熟悉，彼此都不太敢说话。
我心里琢磨着，想了个话头，正要说。
突然，搁不远处，嗖嗖，窜上来，三个身高接近一米八藏族大汉。
这三个大汉，长那叫一个凶啊，脸色黑紫，黑紫。但这些不是重点，重点是他们三人，每人腰间横跨一把收鞘里藏刀！
我看这三大汉长相，容貌！
我心中一动，暗赞了一句，好个康巴汉子！
西藏划分了不同地区，而住这些不同地区藏民，也有很大差异。这其中，为凶悍，勇猛要属康巴藏区男人了！
他们平均身高都很高大，长也极其勇武过人，并且有随身挎刀习惯。另外，康巴汉子极其尊重勇者，爱面子。有什么矛盾，不是调节，而是拿刀出来拼个你死我活！
这三个康巴汉子，来到泉池边，然后就不说话了，抱了臂，那斜愣着眼，看我们！
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